EMDR terapi (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) veya Türkçe adı ile “Göz Hareketleri İle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme Terapisi” bireylerin kötü, rahatsız edici yaşam deneyimlerinin sonucunda ortaya çıkmış olan rahatsızlıkların tedavisinde kullanılan psikoterapi yöntemidir. Travma sonrası stres bozukluğu, anksiyete bozukluğu, depresyon, fobilerde etkili ve hızlı sonuç veren bir psikoterapi yaklaşımıdır. Geçmişte ya da günümüzde yaşanan travmaların etkilerini azaltarak psikolojik problemlerin tedavisinde kullanılır.
EMDR Nedir?
EMDR, Türkçe açılımı Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme olan, travmatik ve rahatsız edici anıların işlenmesine yardımcı olan bir psikoterapi yöntemidir. Bu yöntemde, travmatik anıların yeniden işlenmesi ve duygusal yükünün hafifletilmesi için göz hareketleri, sesler veya dokunuş gibi duyusal uyarılar kullanılır.
EMDR Nasıl Çalışır?
EMDR terapisi, 8 aşamadan oluşan bir protokole dayanır. Bu aşamalar şunlardır:
- Geçmiş: Danışan ve terapist, danışanın travmatik anılarını ve bunların duygusal ve bilişsel etkilerini belirler.
- Hedef Belirleme: Danışan ve terapist, EMDR terapisi ile neyi başarmak istediklerini belirler.
- Hazırlık: Danışan, EMDR terapisi sırasında kullanılacak duyusal uyarıma (göz hareketleri, sesler veya dokunuş) alıştırılır.
- Duyarsızlaştırma: Danışan, travmatik anıyı gözünde canlandırırken, duyusal uyarıma maruz kalır. Bu işlem, anıya bağlı duygusal yükün azalmasına yardımcı olur.
- Yeniden İşleme: Danışan, travmatik anıyı yeniden gözden geçirir ve bu anıyla ilgili yeni bakış açıları geliştirir.
- Bilişsel Yeniden Yapılandırma: Danışan, travmatik anıyla ilgili olumsuz inançlarını ve düşüncelerini değiştirir.
- Kapanış: Danışan, seansı sonlandırmadan önce duygusal durumunu değerlendirir ve bir sonraki seansa hazırlanır.
- Değerlendirme: Danışan ve terapist, EMDR terapinin ilerlemesini ve etkinliğini değerlendirir.
EMDR Terapisi Hangi Durumlarda Kullanılır?
EMDR terapisi, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok psikolojik sorunun tedavisinde etkilidir:
- Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB)
- Anksiyete Bozuklukları
- Depresyon
- Fobiler
- Panik Ataklar
- Kronik Ağrı
- Yas ve Kayıp
EMDR Terapisinin Avantajları:
- Hızlı ve Etkili: EMDR terapisi, diğer psikoterapi yöntemlerine kıyasla daha hızlı ve etkili bir şekilde sonuç verebilir.
- Kısa Süreli: EMDR terapisi, genellikle birkaç hafta veya ay içinde tamamlanır.
- Güvenli: EMDR terapisi, güvenli ve etkili bir psikoterapi yöntemidir.
Unutmayın: EMDR terapisi, travmatik ve rahatsız edici anıların iyileştirilmesi ve psikolojik problemlerin tedavisinde etkili bir yöntemdir. Bu yöntem hakkında daha fazla bilgi edinmek ve sizin için uygun olup olmadığını öğrenmek için bir uzmana başvurabilirsiniz.
EMDR terapisi ile ilgili ek bilgiler:
- EMDR terapisi, her yaştan insan için uygundur.
- EMDR terapisi, bireysel veya grup terapisi olarak uygulanabilir.
- EMDR terapisi, bir psikolog veya psikiyatrist tarafından uygulanmalıdır.