Psikolojik destek almaya karar vermek, bireyin kendisiyle ilgili önemli bir adım atması anlamına gelir. Bu süreçte, uzman bir klinik psikologla ilk seans genellikle merak ve biraz da endişe barındırır. “İlk seansta ne sorulur?” sorusu, bu sürece hazırlık yapmak isteyen birçok kişinin aklında yer eder. Aydın Efeler’de uzman klinik psikolog olarak hizmet veren Sergen Özdemir, bu sorulara ışık tutarak ilk seans deneyiminizi daha rahat hale getirmeyi amaçlıyor.
İlk Seansın Amacı
Psikoterapinin ilk seansı, hem psikoloğunuzun sizi tanıması hem de sizin psikoloğunuzla bir bağlantı kurmanız için bir fırsat sunar. Bu oturumda, psikoloğunuz sizin probleminizi anlamak, hedeflerinizi belirlemek ve terapide hangi yöntemlerin uygun olabileceğine karar vermek için sorular sorar. Aynı zamanda siz de psikoloğunuza merak ettiklerinizi sorma fırsatı bulabilirsiniz.
Genel Sorular
Psikologlar, ilk seansta genellikle şu temel soruları sorar:
- Gündemdeki Probleminiz: “Buraya gelmeye karar vermenize neden olan durum ya da olay nedir?” Bu soru, sizin şu an yaşadığınız temel problemi anlamaya yöneliktir.
- Geçmiş Yaşantılar: “Bu sorun daha önce de yaşandı mı? Nasıl bir yol izlediniz?” Geçmişteki deneyimleriniz, terapinin yönelimini belirlemede önemli olabilir.
- Gündelik Hayat: “Gündelik yaşamınız nasıl etkileniyor?” Bu soru, probleminizin şu anki yaşamınızdaki etkilerini anlamak içindir.
- Duygu Durumu: “Bu sorunu yaşarken en yoğun hissedilen duygular nelerdir?” Bu, duygusal durumunuzun terapide nasıl ele alınacağını belirlemede yardımcı olur.
Geçmiş ve Aile Hikayesi
Psikologlar, bireyin yaşam hikayesini anlamak için aile ve geçmiş yaşantılara dair sorular da sorabilir:
- “Aile bireylerinizle ilişkileriniz nasıldır?”
- “Çocukluk döneminizle ilgili unutamadığınız olaylar nelerdir?”
- “Hayatınızdaki en önemli dönüm noktaları nelerdir?”
Bu sorular, psikolojik durumunuzu etkileyebilecek temel unsurları belirlemek amacıyla sorulur.
Terapiden Beklentiler
İlk seansın bir diğer kritik noktalarından biri de terapiden beklentilerinizin netleştirilmesidir. Psikoloğunuz şu soruları sorabilir:
- “Bu terapi sürecinden ne bekliyorsunuz?”
- “Hayatınızda hangi alanlarda değişiklik yapmak istiyorsunuz?”
Bu sorular, sizin hedeflerinizi ve terapinin nasıl bir yol izleyeceğini anlamaya yöneliktir.
Sizin Sorabileceğiniz Sorular
İlk seans, sadece psikoloğunuzun sizi tanıdğı bir oturum değil, aynı zamanda sizin de psikoloğunuzla ilgili bilgi aldığınız bir süreçtir. Bu nedenle şu soruları sormaktan çekinmeyin:
- “Bu sorunla ilgili daha önce çalıştığınız vakalar oldu mu?”
- “Terapi süreci ne kadar sürebilir?”
- “Hangi terapi yöntemlerini uyguluyorsunuz?”
Bu sorular, psikoloğunuzla olan iletişiminizi güçlendirecek ve terapiye olan güveninizi artıracaktır.
İlk Seansın Rahat Geçmesi İçin Tavsiyeler
- Kendinizi ifade etmekte zorlanabileceğinizi düşünüyorsanız, seansa gelmeden önce birkaç not alabilirsiniz.
- Rahat kıyafetler tercih ederek fiziksel olarak da konforlu hissedebilirsiniz.
- Seans sırasında kendinizi yargılanmış hissetmeyeceğinizi unutmayın; burası sizin için güvenli bir alan.
Psikoterapinin ilk seansı, bir başlangıç noktasi ve çok önemli bir adımdır. Sergen Özdemir gibi alanında uzman bir klinik psikologla çalışmak, bu sürecin daha verimli ve etkili geçmesini sağlar. İlk seansınızı bir tanışma fırsatı olarak görün ve bu yolda kendinize destek olmanın tadını çıkarın.